民以食为天，虽然吃饭是每天必须的一部份，但也不能乱吃，下面给大家介绍一下健康饮食给人体带来哪些好处呢？第一、获取身体负荷所需要的全面、均衡的营养 ，科学研究表明人类需要的营养素有40多种，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、碘、锌、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，这些营养素必须通过食物摄取来满足需求。 除了母乳可以满足6个月以内新生儿的需求外，没有一种食物含有人体所需的全部营养素